Корзина
256 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Скидки и поступленияЗарегистрируйся
+380 (50) 523-01-20
+380505230120
+380935230120
УкраинаДонецкая областьСлавянскул. Крымская, 79

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

Полезные свойства овсяных хлопьев

Полезные свойства овсяных хлопьев

Овсяные хлопья на завтрак — это отличный выбор для похудения и поддержания здоровья кишечника. Диетические каши с фруктами из этого продукта являются вкусным и полезным приемом пищи для любого человека. В данной статье мы собрали для вас всю полезную информацию о данном продукте. Материал поможет вам подобрать подходящий вид крупы, чтобы справиться с проблемами ЖКТ или весом. А заказать овсяные хлопья оптом или в розницу хлопья можно в интернет-магазине LIDER.

 

Хлопья: гликемический индекс, химический состав

 

Овсяные хлопья для диетического завтрака изготавливают из овса, который проходит стадии очистки, тепловой обработки, сплющивания. По внешнему виду крупа напоминает гладкие или рифленые лепестки. Кашу различают по степени переработки:

  • «Геркулес» — это лепестки большого размера, обработанные паром, готовятся 18-20 минут;

  • рифленые — тонкие, имеют рифленую поверхность, обрабатываются водяным паром и готовятся меньше 10 минут;

  • мгновенного приготовления — зачищены и отшлифованы, пропарены и измельчены, а для приготовления достаточно залить кипятком;

  • «Экстра» — самые крупные, прошли минимальную обработку и имеют максимально схожие с овсом свойства, отлично подходят для похудения. К этой же группе относят детские крупы из овса.

Овсяные хлопья не зря называют диетическими. Они являются источником медленных углеводов и отлично подходят для похудения. С таким полезным завтраком вы получаете калий, фосфор, кальций, йод, железо, серу, марганец, витамины группы А, Е, РР, Н, В. Кроме того, продукт богат валином, лизином, аргинином, триптофаном. В 100 гр крупа содержит 12 гр белка, 8 гр жира, 67 гр углеводов, 13 гр клетчатки.

Гликемический индекс зависит от способа приготовления. У сухих хлопьях массой 100 гр он составляет 50 единиц (305 ккал), сваренной на воде — 40 единиц (88 ккал), на молоке — 60 единиц (102 ккал).

 

Диетические свойства овсяных хлопьев

 

Благодаря тому, что в овсяных хлопьях содержатся полисахариды (медленные углеводы), она дольше усваивается и сохраняет чувство насыщенности. Такая каша с фруктами на завтрак отлично подходит для похудения. Ее можно включать в диеты, применяемые при заболеваниях кишечника, кожи и для коррекции других состояний. Кроме того, крупа поддерживает высокий эмоциональный фон, помогает в сохранении энергии. Регулярное употребление способствует снижению количества холестериновых бляшек, нормализует вес и улучшает работу сердца.

Наибольшее влияние овсяные хлопья оказывают на работу желудочно-кишечного тракта. В данном случае важно правильно подобрать крупу и приготовить ее. Сгладить высокую кислотность, успокоить расстройство кишечника поможет овсянка с низким содержанием клетчатки (максимально очищенная). Для того, чтобы сделать стул регулярным и активизировать обмен веществ выбирайте цельнозерновую крупу.

 

Диетическая овсянка на завтрак не только поможет похудеть, но и активизирует мозговую деятельность. Витамины группы В способствуют активной работе мозга. Вещество пиридоксин участвует в усвоении аминокислот и других питательных веществ. Холин защищает клетки серого вещества, пантотеновая кислота улучшает мыслительные способности. Йод, цинк и железо улучшают внимание и концентрацию.

 

Овсяные хлопья — отличный выбор завтрака для похудения

 

Не знаете, где заказать диетические овсяные хлопья? Интернет-магазин LIDER предлагает широкий оптовый и розничный ассортимент полезной крупы. Приготовьте на завтрак вкусную кашу с фруктами. Она не только поможет похудеть, но и придаст энергии на целый день. Главное помните, что все хорошо в меру. Поэтому рацион должен быть разнообразным и вкусным.

Предыдущие статьи