749 відгуків
Скидки и поступленияЗарегистрируйся

Сейчас компания не может быстро обрабатывать заказы и сообщения, поскольку по ее графику работы сегодня выходной. Ваша заявка будет обработана в ближайший рабочий день.

+380 (50) 523-01-20
+380 (93) 523-01-20
ул. Крымская, 79, Слов'янськ, Україна

Корисні властивості вівсяних пластівців

Корисні властивості вівсяних пластівців

Вівсяні пластівці на сніданок — це відмінний вибір для схуднення і підтримки здоров'я кишечника. Дієтичні каші з фруктами з цього продукту є смачним і корисним прийомом їжі для будь-якої людини. У даній статті ми зібрали для вас всю корисну інформацію про даному продукті. Матеріал допоможе вам підібрати відповідний вид крупи, щоб впоратися з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту або вагою. А замовити вівсяні пластівці оптом або в роздріб пластівці можна в інтернет-магазині LIDER.

 

Пластівці: глікемічний індекс, хімічний склад

 

Вівсяні пластівці для дієтичного сніданку виготовляють з вівса, який проходить стадії очищення, теплової обробки, сплющивания. За зовнішнім виглядом крупа нагадує гладкі або рифлені пелюстки. Кашу розрізняють за ступенем переробки:

  • «Геркулес» — це пелюстки великого розміру, оброблені паром, готуються 18-20 хвилин;

  • рифлені — тонкі, мають рифлену поверхню, обробляються водяною парою і готуються менше 10 хвилин;

  • миттєвого приготування — зачищені і відшліфовані, пропарены і подрібнені, а для приготування досить залити окропом;

  • «Екстра» — найбільші, пройшли мінімальну обробку і мають максимально схожі з вівсом властивості, відмінно підходять для схуднення. До цієї ж групи відносять дитячі крупи з вівса.

Вівсяні пластівці не даремно називають дієтичними. Вони є джерелом повільних вуглеводів і відмінно підходять для схуднення. З таким корисним сніданком ви отримуєте калій, фосфор, кальцій, йод, залізо, сірку, марганець, вітаміни групи А, Е, РР, Н, Ст. Крім того, продукт багатий валіном, лізин, аргінін, триптофаном. У 100 г крупа містить 12 г білка, 8 гр жиру, 67 г вуглеводів, 13 г клітковини.

Глікемічний індекс залежить від способу приготування. У сухих пластівцях масою 100 гр він становить 50 одиниць (305 ккал), звареної на воді — 40 одиниць (88 ккал), на молоко — 60 одиниць (102 ккал).

 

Дієтичні властивості вівсяних пластівців

 

Завдяки тому, що в вівсяних пластівцях містяться полісахариди (повільні вуглеводи), вона довше засвоюється і зберігає відчуття насиченості. Така каша з фруктами на сніданок відмінно підходить для схуднення. Її можна включати до дієти, що застосовуються при захворюваннях кишечника, шкіри і для корекції інших станів. Крім того, крупа підтримує високий емоційний фон, допомагає у збереженні енергії. Регулярне вживання сприяє зниженню кількості бляшок, нормалізує вагу і покращує роботу серця.

Найбільший вплив вівсяні пластівці впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. В даному випадку важливо правильно підібрати крупу і приготувати її. Згладити високу кислотність, заспокоїти розлад кишечника допоможе вівсянка з низьким вмістом клітковини (максимально очищена). Для того, щоб зробити стілець регулярним і активізувати обмін речовин вибирайте цільнозернове крупу.

 

Дієтична вівсянка на сніданок допоможе не тільки схуднути, але й активізує мозкову діяльність. Вітаміни групи В сприяють активній роботі мозку. Речовина піридоксин бере участь у засвоєнні амінокислот і інших поживних речовин. Холін захищає клітини сірої речовини, пантотенова кислота покращує розумові здібності. Йод, цинк і залізо покращують увагу та концентрацію.

 

Вівсяні пластівці — відмінний вибір сніданку для схуднення

 

Не знаєте, де замовити дієтичне вівсяні пластівці? Інтернет-магазин LIDER пропонує широкий оптовий і роздрібний асортимент корисної крупи. На сніданок приготуйте смачну кашу з фруктами. Вона не тільки допоможе схуднути, але і додасть енергії на цілий день. Головне пам'ятайте, що все добре в міру. Тому раціон повинен бути різноманітним і смачним.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner